| 2nd September, 2026 03:40:01 UTC +0000 |
|
Μπορεί ένα βιβλίο να γίνει… θεραπεία; Τι δείχνουν οι έρευνες για τη βιβλιοθεραπεία |
|
Η βιβλιοθεραπεία κερδίζει έδαφος ως μέσο ενίσχυσης της ψυχικής ευεξίας, με ειδικούς να εξετάζουν πώς η ανάγνωση μυθιστορημάτων μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων
|
| 2nd September, 2026 03:30:02 UTC +0000 |
|
Γιατί το Σαββατοκύριακο δεν αρκεί για να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο της εβδομάδας |
|
Πολλοί θεωρούν ότι λίγες επιπλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο αρκούν για να «σβήσουν» την κούραση της εβδομάδας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και οι επιπτώσεις της χρόνιας στέρησης ύπνου δεν εξαλείφονται τόσο εύκολα.
|
| 2nd September, 2026 03:20:02 UTC +0000 |
|
Πώς η θάλασσα βοηθά ανθρώπους να παλέψουν με τραύματα και άγχη |
|
Η θάλασσα υπήρξε πηγή θεραπειών, από τους γιατρούς που συνταγογραφούσαν «θαλάσσιες θεραπείες» μέχρι τη σύγχρονη τάση της κολύμβησης σε κρύο νερό.
|
| 2nd September, 2026 03:10:01 UTC +0000 |
|
Γιατί θυμώνουμε όλο και πιο εύκολα; Η αιτία που κρύβεται πίσω από τη διαρκή οργή |
|
Όταν το μυαλό δεν ξεκουράζεται ποτέ, η ψυχική πίεση συσσωρεύεται και μπορεί να εκφραστεί ως εκνευρισμός, δυσαρέσκεια ή θυμός
|
| 2nd September, 2026 03:00:02 UTC +0000 |
|
Βιταμίνη D: Οι τροφές που αυξάνουν την απορρόφησή της και τα λάθη που πρέπει να αποφεύγετε |
|
Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και η απορρόφησή της επηρεάζεται άμεσα από τις διατροφικές σας επιλογές
|
| 2nd September, 2026 02:30:02 UTC +0000 |
|
Ύπνος και αδυνάτισμα: 5 βραδινά ροφήματα που βοηθούν στην απώλεια βάρους |
|
Η απώλεια βάρους δεν επηρεάζεται μόνο από τη διατροφή μας κατά τη διάρκεια της μέρας, αλλά και από τις βραδινές συνήθειες
|
| 2nd September, 2026 02:00:02 UTC +0000 |
|
Η μακροχρόνια έκθεση στον θόρυβο της οδικής κυκλοφορίας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Πάρκινσον, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη σε περισσότερους από τρία εκατομμύρια ανθρώπους
|
| 2nd September, 2026 01:30:02 UTC +0000 |
|
Η κατανάλωση ζαχαρούχων ροφημάτων και χυμών, σε παιδικές ηλικίες, κρύβει κινδύνους |
|
Η συστηματική κατανάλωση ζαχαρούχων ροφημάτων και χυμών φρούτων κατά την παιδική ηλικία ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης στην ενήλικη ζωή.
|
| 2nd September, 2026 01:00:01 UTC +0000 |
|
Διακοπή καπνίσματος: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναστραφούν οι βλάβες |
|
Η διακοπή ενεργοποιεί σχεδόν αμέσως τους μηχανισμούς αποκατάστασης του οργανισμού, χωρίς όμως να μπορεί να αναιρέσει όλες τις βλάβες
|
| 2nd September, 2026 00:30:01 UTC +0000 |
|
Ύπνος: Πώς να ξανακοιμηθείτε γρήγορα εάν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα |
|
Ειδικός στον ύπνο εξηγεί ποιες τεχνικές μπορούν να μειώσουν το άγχος και να διευκολύνουν την επιστροφή στον ύπνο, αλλά και ποια συνήθεια καλό είναι να αποφεύγετε.
|